W ostatnim odcinku serii terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski podsumowuje, jak rozpoznać mieszkańców naszego wewnętrznego świata, i zachęca, by słuchać tego, co mówią. Nawet jeśli nie można ich podpowiedzi wziąć wprost, to zwykle pozwalają dostrzec nieoczywisty, a ważny aspekt spraw.

Wśród mieszkańców naszego wewnętrznego świata są tacy, którzy niekoniecznie nam się spodobają. Terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski przekonuje, że to część naszej psychiki, którą trzeba rozpoznać i w zależności od przekazu, jaki niesie – zintegrować z korzyścią dla siebie albo ostatecznie pożegnać.

Sny erotyczne bywają ekscytujące i upajające. Zazwyczaj przyjemne – mocno przykuwają naszą uwagę i pozostają w pamięci na długo po przebudzeniu. Czasem pozostawiają nas z uczuciem zawstydzenia. A jednak ich głębsze znaczenie wcale nie musi wiązać się z seksem. Co oznacza sen erotyczny? Sennik podpowiada, jak interpretować takie fantazje senne.

Ci, co niczym filmowy Rambo są gotowi żyć na krawędzi, żeby wynegocjować z bankiem lepsze warunki pożyczki, to zdecydowana mniejszość – zauważa terapeuta Mateusz Ostrowski. Dla większości z nas kredyt hipoteczny to duże obciążenie psychiczne. Jak sobie z nim radzić?

W kolejnym odcinku cyklu „Wewnętrzne postaci” terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski zachęca nas do spotkania z wewnętrzną radą starszych. Jej członkowie przynoszą mądrość, spokój i dystans do życiowych trudności.

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzna matka, wewnętrzny ojciec… W wielu przypadkach to oni kierują – a my na to nieświadomie przyzwalamy – naszym życiem. W kolejnym odcinku cyklu „Wewnętrzne postaci” terapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski podpowiada, jak wydostać się z tego trójkąta bermudzkiego w swojej głowie.

Wewnętrzne dziecko, krytyk wewnętrzny, wewnętrzna matka, wewnętrzny ojciec… Na ludzką psychikę można spojrzeć jak na pewnego rodzaju społeczność. Kto do niej należy? Jakie są potrzeby, pragnienia i lęki tworzących ją postaci? W szukaniu odpowiedzi na te pytania pomoże nam psychoterapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski. Zapraszamy na pierwszy odcinek nowego cyklu jego autorstwa.

W tym roku miało być inaczej, a jednak znowu masz do spłacenia debet na koncie lub zadłużenie na karcie? Psychoterapeuta Mateusz Ostrowski przekonuje, że zamiast się frustrować, lepiej zdać sobie sprawę z tego, że jakaś część nas pragnie spełniania zachcianek. Druga część – racjonalna – jest w stanie ją trochę okiełznać. I o to „trochę” toczy się cała dyskusja.

Kto nie lubi być zakochany? Najlepiej z wzajemnością. Bycie w relacji tworzy nową jakość. Pod warunkiem, że nie chcemy w ten sposób wypełnić wewnętrznego deficytu, a zaspokoić rzeczywiste potrzeby – zaznacza psychoterapeuta Mateusz Ostrowski. I choć nie da się zakochać na zawołanie, to jednak w nowym roku możesz zrobić wiele, by otworzyć się na miłość.

Oszczędzaj na emeryturę, odkładaj na wakacje, stwórz rezerwę na czarną godzinę. Łatwo powiedzieć, dużo trudniej zrobić. Warto przyjrzeć się psychologicznym aspektom oszczędzania i sprawdzić, czy na pewno chcemy to robić, a jeśli tak, to w jaki sposób.

Dawno niewidziany znajomy, wyimaginowany kochanek… Niekiedy nocne marzenia dają ważne wskazówki na temat relacji, w których właśnie jesteśmy, albo zapowiadają przyszłe. Terapeuta Mateusz Ostrowski wyjaśnia, że choć nieświadomość nigdy nie mówi wprost, to zawsze trafia w sedno.

Ktoś nas goni, a my nie możemy biec albo przedzieramy się przez las, słysząc z tyłu kroki… Ten motyw często pojawia się w nocnych fantazjach. W kolejnej odsłonie psychologicznego sennika Mateusz Ostrowski, terapeuta POP, przekonuje, że nad snami o ucieczce warto się zatrzymać, bo to okazja do spotkania z czymś, czego potrzebujemy. Co oznacza ucieczka we śnie?

Sny utkane są z bardzo ulotnej materii, często po przebudzeniu pozostają po nich jedynie mgliste wrażenia, które jednak przewijają się w naszej codzienności. Mateusz Ostrowski, terapeuta POP, wyjaśnia, jak przypomnieć sobie sen: w jaki sposób pracować ze snem, którego nie pamiętamy, i czy w ogóle można spać i nie śnić.

Boże Narodzenie spędzone z dala od rodziny i bliskich nie zawsze jest koniecznością, wtedy zwykle bolesną. Bywa, że to świadomy wybór, podyktowany potrzebą serca i przekonaniem, że „samotne święta” nie zawsze oznaczają „w osamotnieniu”. Dokąd może zaprowadzić nas taki świąteczny eksperyment? Jak spędzić święta samemu?

Chęć zaopiekowania się swoimi nieuświadomionymi potrzebami, ukryta rodzinna historia, a może iluzja, że kiedyś to było lepiej? Co może stać za naszymi snami o tym, co minęło – pytamy psychoterapeutę POP Mateusza Ostrowskiego.

Siedzenie w domu, niepokój o przyszłość, lęk o zdrowie swoje i bliskich… to sprzyjające warunki do ujawnienia się kryzysów między partnerami. Mimo pandemii nie jesteśmy jednak bezradni. Rozmowa z psychoterapeutą Mateuszem Ostrowskim

W psychologii zorientowanej na proces praca ze snami to jedno z najważniejszych narzędzi. Choć nocą nieświadomość podsuwa nam bardziej i mniej realistyczne obrazy, to każdy z nich jest cenną informacją. Mateusz Ostrowski, psychoterapeuta POP, wyjaśnia, jak odczytać ten wewnętrzny e-mail. Jak interpretować sny i co daje poprawne czytanie snów?

Nie wiesz, jak odczytać swoje nocne fantazje? Pomyśl o skojarzeniach, jakie wywołują w tobie poszczególne ich elementy. W kolejnym odcinku psychologicznego sennika Mateusza Ostrowski, psychoterapeuta POP, na przykładzie opowieści Michała pokazuje, jak interpretować własne sny i to, co chcą nam one powiedzieć.